1、一、衣：早晚及时添加衣服民间有“白露秋分夜，一夜冷一夜”的说法，中医也有“白露身不露，寒露脚不露”的讲究。
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2、这是在说，天气将逐渐变凉，日常穿衣服不能再像夏天一样赤膊露体了，需要及时根据天气变化添加衣物，以防着凉感冒。
3、因此，对于老人孩子最好能够及时加衣。
4、同时，要注意脚部的保暖，寒都是从脚开始的。
5、二、食：注意养肺润燥白露之后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，空气变得干燥起来，肺为娇脏，易被秋燥所伤，使人容易出现口干、咽干、大便干结、皮肤干裂等现象。
6、此时养生应当以养肥润燥为主，日常饮食宜多吃性平味甘或甘温之物，以及营养丰富、容易消化的平补食品。
7、如早晨喝碗粥，既能治秋凉又能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。
8、梨、苹果、葡萄、橘、柚、柿子、龙眼等都是秋季适合吃的水果。
9、三、住：夜晚莫贪凉俗话说，“白露勿露身，早晚要叮咛”。
10、白露节气过后，虽然白天的气温仍可达三十多摄氏度，但日夜温差较大，夜晚气温较低，若下雨则气温下降更为明显。
11、因此，夜间睡觉最好不要再开着空调，也不能袒胸露背，一定要注意做好腹部、关节等处的保暖工作，以免着凉带来一些疾病困扰。
12、四、行：外出锻炼动静结合秋天气候宜人，是一年中非常适合锻炼身体的好季节。
13、白露节气的运动养生可以在“秋冻”的基础上增加一些户外运动，不过运动项目的选择应因人而异，不宜进行过于剧烈的活动，以爬山、太极、散步等较为舒缓的运动为主，要量力而行。
14、五、防：呼吸系统疾病要预防在这个节气中，鼻咽部疾病、哮喘病和支气管疾病都比较高发，在工作、学习、出行和饮食方面都应该注意调养，特别是有呼吸系统疾病史的患者，会出现发烧、咳嗽、支气管炎等明显症状。
15、因此，在这个时节，患有慢性咳嗽的人也最容易加重咳嗽，最好的预防措施除了食补之外，就是要避免过敏性的接触，避免接触花粉之类的过敏原。
16、另外，若风邪侵犯经络筋骨，严重者可能出现四肢麻痹症。
17、以上内容参考 中新网－今日迎来“白露”节气 注意保暖不要赤膊贪凉白露勿露身，早晚要叮咛。
18、白露节气过后，虽然白天的气温仍可达三十多摄氏度，但日夜温差较大，夜晚气温较低，若下雨则气温下降更为明显。
19、露是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。
20、所以，白露实际上是表征天气已经转凉。
21、这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。
22、因为白天的温度虽然仍达三十几度，但是夜晚之后，就下降到二十几度，两者之间的温度差达十多度。
23、简介一年之中的节气里，白露的特点非常明显，我们所有人在白露节气中都能感受到温差的变化，以及天气的喜怒无常。
24、也许前一刻还是阳光明媚，下一刻便是阴雨绵绵，这些都很清楚地显示出白露的节气特点。
25、而在这个节气之中，我们一定要注意生活的习惯，一个良好的生活习惯，代表着会有一个健康的身心。
26、2021年9月7日（农历辛丑八月初一）17点52分，太阳到达黄经165°，地球北半球进入辛丑年二十四节气的白露。
27、 白露是二十四节气的第十五个节气，秋季的第三个节气，「五运六气」四之气的第四个节气，是反映自然界寒气增长的重要节气。
28、由于天气逐渐转凉，白天有阳光尚热，傍晚后气温很快下降。
29、昼夜温差增大。
30、白露半个月之后是秋分，太阳直射点将越过赤道进入南半球。
31、秋分之前，「多事之秋」进入高潮，同时又接近尾声。
32、白露秋风夜，一夜凉一夜白露开始，天渐凉西风凉，秋露降衰荷滚玉闪晶光，一夜西风一夜凉雁阵声声蚊欲静，枣红点点桂流香处暑十八盆，白露勿露身。
33、到了白露节气，就不能赤膊露体了，会着凉受寒。
34、中秋八月称为“壮月”，这个“壮”是指阴气壮盛，中秋月圆是阴满欲滴，月漉漉，波烟玉，冷露无声湿桂花。
35、八月中秋后，雷收声，盲风至。
36、“盲风吼空来，不识前山遮”，盲风就是疾风，风冷雨晦，“秋白鲜红死，水香莲子齐”。
37、白露时节，朝露凝白，草木凝烟，金风四起，云飞雁鸣。
38、白露满地风袅袅，凉风新过雁，秋雨欲生鱼。
39、白居易诗：“八月白露降，湖中水方老。
40、旦夕秋风多，衰荷半顷倒。
41、”秋水长天，白居易用一个“老”来形容水色变深、变厚。
42、白露湿萤火，便进入金秋，满城丹桂满城甜了。
43、早晚及时添加衣服，注意营养养肺润燥，夜晚睡卧不可贪凉。
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